Zhineng Qi Gong

Le Zhi Neng Qi Gong se compose de quatre méthodes  :

1 :  Peng Qi Guan Ding Fa (Ramener l’énergie par la tête, le nombril et les pieds)

Elle a pour objet de capter l’Energie Cosmique qui nous entoure afin de nourrir notre corps, favoriser les échanges avec l’énergie de la nature. Cela met en relation directe avec l’énergie originelle, source de toute vie.

Cette méthode favorise l’éveil de la conscience : la concentration, l’ouverture de l’esprit, la mémoire, l’imagination, l’intuition et la créativité, elle restaure l’ancrage au sol et la confiance en soi.

Ses mouvements fluides et naturels et accompagnés de visualisations permettent de développer la perception énergétique en plus de favoriser le calme et la relaxation profonde

2 :  Xing Shen Zhuang (Harmoniser l’énergie dans tout le corps)

En effectuant des mouvements de la tête aux pieds par zone : tête, cou, épaules, coudes, poignets, côtes, abdomen, bassin, colonne vertébrale jusqu’aux orteils, nous permettons à l’énergie bloquée de circuler et de s’équilibrer dans tous les niveaux du corps : système osseux, tissulaires, musculaires, articulaires, veineux, organiques. Notons que certains de ces mouvements auront l’avantage de mobiliser des zones corporelles rarement sollicitées dans la vie courante.

Cette série de mouvements et de postures aide à faire circuler le Qi et le Sang dans tout l’organisme en plus de régulariser les méridiens elle permet un enracinement profond à l’intérieur de son corps.

3 :  Wu Yuan Zhuang (Travailler sur les 5 organes principaux du corps)

Elle renforce les 5 organes principaux du corps et transforme les 5 émotions correspondantes.

Selon la médecine traditionnelle chinoise, nos émotions sont en correspondance avec nos organes. En harmonisant l’énergie, à l’aide de mouvements, de sons et de mudras, nous agissons sur les 5 organes (cœur, foie, rate, poumons, reins). Nous régulons ainsi leur fonctionnement et équilibrons nos émotions.

Nous apprenons dès lors à mieux gérer le stress ce qui rend notre vie plus sereine. Une habile combinaison de mudras et de sons permettant de mobiliser l’énergie des organes internes. Par l’harmonisation des 5 organes, on assure l’équilibre psycho-émotionnel et l’unification des énergies en son centre.

4 :  Lian Qi Ba Fa (Faire pénétrer l’énergie au centre du corps)

Le 4e niveau du Zhineng Qigong est constitué de Techniques avancées qui comprend 8 méthodes de cultivation du Qi (lian qi ba fa) ainsi que des techniques complémentaires telles que le tai-chi avec ballon et des exercices respiratoires, des postures statiques et des techniques de respiration.

Exercices :

• « Dérouler la soie » (Chansi gong)
• Relaxation (fangsong gong)
• Postures statiques (Zhanzhuang)