Le Tai-Chi Gong

Taiji avec ballon pour fortifier la santé (Jianshen Taiji Qiu).

Cette méthode fut élaborée par le professeur Pang He Ming, afin de développer les qualités internes (Neigong) propres aux arts martiaux. Elle intègre des postures, mouvements et principes issues du Taiji, mais aussi du Xing Yi et du Ba Gua, les trois principaux styles de la famille martiale interne (neijia 内家).

Lors des mouvements, on conserve le ballon constamment en rotation en faisant de petites flexions-extensions avec les paumes et des rotations des poignets. Ceci a pour effet de stimuler constamment les points et méridiens des mains et de connecter tous les mouvements avec l’ensemble du corps.

C’est une méthode très efficace pour développer l’interconnexion et l’aspect intégral (ou holistique) de chacun des mouvements, en plus de fortifier le corps et générer la puissance interne.